Più di un antiossidante: scopri 4 benefici del consumo di mirtilli ogni giorno

Dalla famiglia delle bacche, i mirtilli hanno il mix perfetto di dolcezza e un po’ di amarezza. Sono perfetti per la colazione, per cucinare o semplicemente come spuntino.

Come un buon frutto, non fa mai male mangiare i mirtilli, ma quali benefici si possono ottenere da questa piccola bacca? Si parla sempre di loro come alto contenuto di antiossidanti, minerali e anche prevenire le malattie e promuovere la salute generale del corpo.

Aiuta il tuo cuore

Grazie all’elevata percentuale di antiossidanti, i mirtilli aiutano a prevenire l’aumento del colesterolo LDL o “cattivo” nel sangue. In questo modo, aiuta anche a regolare e migliorare il flusso di sangue nel corpo e riduce la pressione sanguigna.

Inoltre, uno studio dell’Università di East Anglia, in Inghilterra, ha stabilito che se si consumano 150 grammi di questo frutto al giorno, migliora la funzione vascolare, riduce la rigidità arteriosa e previene le malattie cardiovascolari.

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Previene le infezioni del tratto urinario

Uno dei componenti èproantocianidine (PAC), un tipo di polifenolo che potrebbe aiutare a prevenire alcuni batteri, come l’escherichia coli di attaccarsi alle pareti della vescica, che potrebbe causare questo tipo di infezione.

Aiuta il tuo cervello

Diversi studi sugli esseri umani hanno dimostrato che il consumo quotidiano di mirtilli migliora le funzioni cerebrali e rallenta l’invecchiamento dei neuroni. Inoltre, gli antiossidanti sono essenziali per il cervello, soprattutto nelle aree associate all’intelligenza.


Previene il diabete

Secondo uno studio della University of Maryland Eastern Shore, il consumo quotidiano di questo frutto potrebbe migliorare la resistenza all’insulina, oltre a ridurre le possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2.

Ridurre il danno cellulare

Infine, l’ossidazione del DNA cellulare è uno dei segni dell’invecchiamento e una delle ragioni principali dello sviluppo delle cellule tumorali. Grazie agli antiossidanti, questo danno può essere prevenuto neutralizzando i radicali liberi nel corpo.

Questo articolo ha lo scopo di informare e non intende fornire consigli o soluzioni mediche. Chiedi sempre al tuo medico o specialista se hai domande sulla tua salute o prima di iniziare il trattamento.[/su_note]

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